Aby ćwiczenia relaksacyjne przynosiły zamierzone efekty niezbędna jest uważność. Świadomość tego co się właśnie dzieje –we mnie i dookoła mnie. Bez oceniania, szufladkowania co jakie jest –dobre czy złe. Po prostu zauważanie swoich myśli, odczuć, wrażeń. Już sama uważność jest