Technikę tę dobrze obrazuje powiedzenie Żeby się zrelaksować trzeba się najpierw spiąć! 🙂 Czynność napinania i rozluźniania mięśni jest podstawą tego treningu. Edmund Jacobson (1888 – 1983) lekarz medycyny wewnętrznej, fizjolog, psychiatra. Badając aktywność nerwowo – mięśniową udowodnił, że nadmierne