Mikroprzerwa v.2
Mikroprzerwę można też praktykować w inny sposób. O ile nie ma zagrożenia zdrowia lub życia warto przerwać to co właśnie robimy i stanąć w bezruchu. Zwrócić uwagę na to co się dzieje w środku, zauważyć wrażenia odczucia. Poczuć ruch w bezruchu.
Można skupić uwagę też na tym co się dzieje dookoła nas. Dobrym na to miejscem jest centrum miasta, galeria handlowa, hipermarket. Miejsce gdzie jest dużo ludzi. Będąc w bezruchu obserwować ruch dookoła nas.
Oddychać świadomie.
Po takiej chwili zatrzymania powrót do aktywności jest już w innej atmosferze, wygląda inaczej, zmienia się perspektywa 🙂
