Zrelaksowany.pl

Spokój ducha od ucha do ucha :)
Gdy ciało drży ze stresu

Gdy ciało drży ze stresu

Zdarzają się sytuacje, gdy wskutek stresu zaczynają drżeć w ciele mięśnie, lub nawet trzęsie się całe ciało. Jak to zatrzymać? Jest na to prosty sposób.

Jeżeli masz przestrzeń żeby się poruszać, to wstań, napnij wszystkie mięśnie począwszy od stóp poprzez nogi, tułów, unieś ręce do góry z wdechem, policz do trzech i z wydechem – strzepnij z siebie napięcie potrząsając rękami nogami i czym się da. A gdy jesteś gdzieś między ludźmi w miejscu publicznym i nie możesz sobie pozwolić na „pajacyki”, wtedy w takiej pozycji jakiej jesteś – bez względu na to czy siedzisz czy stoisz – również napnij wszystkie mięśnie z wdechem, policz do trzech i z wydechem rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie tyle razy ile potrzebujesz.

Napięcie i drżenie w mięśniach może wynikać z napięcia i drżenia umysłu i emocji. Działając fizycznie na ciało i rozluźniając mięśnie jesteśmy w stanie odprężyć również umysł.

Powodzenia!

Tutaj możesz zobaczyć jak ja wykonuję to ćwiczenie.

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.