Zrelaksowany.pl

Baza pomysłów na rozluźnienie ciała i umysłu

Biblioteczka

Lubię czytać książki 🙂 Wiele inspiracji i przyjemności – polecam!

Relaksacja

  1. Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji ~ Leszek Kulmatycki, Katarzyna Torzyńska
  2. Relaksacja, koncentracja, medytacja ~ Joel Levey
  3. Relaks i autosugestia ~ Siek Stanisław
  4. Relaksacja w pigułce: Jak zmniejszyć stres w pracy i w życiu codziennym ~ Lederer Debra, Hall Michael
  5. Wizualizacja ~ Paul-Cavallier Francois J.
  6. Sztuka relaksu: Łagodzenie napięcia, przezwyciężanie stresu, wyzwalanie jaźni ~ George Mike
  7. Okrągły rok bez stresu ~ Gilles Diederichs

Uważność / mindfulness

  1. Życie – piękna katastrofa ~ Jon Kabat-Zinn
  2. Gdziekolwiek jesteś – bądź ~ Jon Kabat-Zinn
  3. Uważność: Trening pokonywania codziennych trudności ~ Ronald D. Siegel
  4. 10 minut uważności: Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem ~ Wendy Holden, Goldie Hawn
  5. Cud uważności ~ Thích Hạnh Nhất
  6. Mindfulness: Jak wytresować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności ~ Bays Jan Chozen

O stresie

  1. Mózg odporny na stres ~ Greenberg Melanie
  2. Siła stresu: Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie ~ McGonigal Kelly
  3. Wolni od stresu: Jak nauka pomaga uodpornić się na stres ~ Mithu Storoni

Styl życia

  1. Cisza: Opowieść o tym, dlaczego straciliśmy umiejętność przebywania w ciszy i jak ją odzyskać ~ Kagge Erling
  2. Pożegnanie z nadmiarem: Minimalizm japoński ~ Sasaki Fumio
  3. Sztuka bezruchu: Przygody w podróżowaniu donikąd ~ Iyer Pico
  4. Znajdź w życiu sens ~ Esfahani Smith Emily
  5. Tao Kubusia Puchatka ~ Hoff Benjamin
  6. Minimalizm: Żyj zgodnie z filozofią minimalistyczną ~ Babauta Leo
  7. Przebudzenie ~ Anthony de Mello
  8. Pełnia życia: Nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia ~ Seligman Martin E. P.
  9. Prosto i uważnie na co dzień ~ Agnieszka Krzyżanowska
  10. Potęga niedoskonałości ~ Tomas Navarro
  11. Offline: Jak dzięki życiu bez pieniędzy i technologii odzyskałem wolność i szczęście ~Boyle Mark
  12. Żyj pozytywnie ze Skalską ~ Skalska Dagmara
  13. Jak pozostać człowiekiem w tym piep*onym świecie ~Desmond Tim
  14. Sensu sens ~ Adamik Marek

Rozwój osobisty

  1. Insight: Droga do mentalnej dojrzałości ~ Pasterski Michał
  2. Maciej Bennewicz – wszystkie książki ze słowem Coaching w tytule 😉
  3. Mateusz Grzesiak – warto zapoznać się z każdą pozycją
  4. Wojciech Eichelberger – niektóre 😉
  5. Siła spokoju, którego nie ma ~ Jacek Santorski
  6. Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów ~ Marcin Fabjański
  7. Odwaga bycia nielubianym ~ Kishimi Ichiro
  8. Wola sensu: Założenia i zastosowanie logoterapii ~ Viktor Frankl
  9. Błękitny umysł: Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! ~ Pingot Klaudia
  10. Esencjalista: Mniej, ale lepiej ~ McKeown Greg

Związki międzyludzkie

  1. Katarzyna Miller – jak leci!
  2. Zbigniew Lew-Starowicz – jak wyżej 😉
  3. W co grają ludzie: Psychologia stosunków międzyludzkich ~ Berne Eric
  4. Książka o miłości ~ Drenda, Halber

Świadomość

  1. Ken Wilber – wszystko po kolei!
  2. Jack Kornfield ~ Oświecenie serca
  3. Peck M. Scott ~ Droga rzadziej wędrowana
  4. Philip Kapleau ~ Trzy filary zen 
  5. Przyjemność: Kreatywne podejście do życia ~ Lowen Alexander
  6. Tao w praktyce ~ Cohen Alan
  7. Trauma codzienności ~ Epstein Mark

Stoicyzm

  1. Sztuka życia według stoików ~ Piotr Stankiewicz
  2. Stoicyzm uliczny ~ Marcin Fabjański
  3. O stawaniu się stoikiem ~ Tomasz Mazur
  4. Wyzwanie stoika ~ William B. Irvine
  5. Rozmyślania ~ Marek Aureliusz
  6. Listy moralne do Lucyliusza ~ Seneka

Rysowanie

  1. Rysunek – odkryj talent dzięki prawej półkuli mózgu ~ Edwards B.
  2. Rysunek w psychoterapii ~ Oster G., Gould P.
  3. Zentangle – twórczy relaks ~ McNeill S., Barthomolew S. S., Browning M.
  4. Kreatywna Mandala ~ Fincher S.F.
  5. Mandala – symbolika człowieka doskonałego ~ Jung C.G.
  6. Mandala w arteterapii ~ Karolak W., Handford O.
  7. Myślenie wizualne w biznesie ~ Jóźwik K., Zwoliński S.
  8. The sketchnote handbook ~ Rhode M.
  9. Narysuj swoje myśli ~ Roam D.

Odpuszczanie

  1. Subtelnie mówię F*ck ~ Mark Manson
  2. Magia olewania ~  Sarah Knight 
  3. Pieprzyć to! ~ Alexandra Reinwarth
  4. Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście ~ John C. Parkin
  5. Pieprz uczucia ~ Michaell Bennet
  6. Miej wyje**ne, będzie Ci dane ~ Katarzyna Czyż
  7. Sztuka leniuchowania: O szczęściu nicnierobienia ~ Schnabel Ulrich
  8. Hvile. Norweska sztuka leniuchowania ~ Siw Aduvill

Internet

  1. Sfejsowani ~ Suzana E. Flores
  2. Wyloguj się do życia ~ Wiliam Powers
  3. Pamięć nieulotna ~ Edward Snowden
  4. Mind F**k ~ Christopher Wylie
  5. Niewidzialny w sieci ~ Kevin Mitnick

Finanse

  1. Finansowy ninja ~ Michał Szafrański
  2. Finansowa forteca ~ Marcin Iwuć

O świecie

  1. Co nas nie zabije ~ Jennifer Wright
  2. ~Tomasz Michniewicz
  3. Ludzie: Krótka historia o tym, jak spieprzyliśmy wszystko ~ Phillips Tom
  4. 21 lekcji na XXI wiek ~ Harari Noah Yuval
  5. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania ~ Hawking Stephen
  6. Factfulness ~ Hans Rosling

Śmierć

  1. Bez strachu. Jak umiera człowiek ~ Adam Ragiel i Magdalena Rigamonti
  2. Można się żegnać wiele razy ~ Servan-Schreiber David
  3. Czego najbardziej żałują umierający ~ Bronnie Ware
  4. Jeszcze jeden oddech ~  Paul Kalanithi
  5. Jak umieramy ~ Sherwin B. Nuland
  6. Sztywniak ~ Mary Roach
  7. Jak umieramy ~ Roland Schulz
  8. Śmiertelni – nieśmiertelni ~ Ken Wilber
  9. Kto umiera ~ Stephen Levine