Zrelaksowany.pl

Spokój ducha od ucha do ucha :)

Biblioteczka

Jeżeli naprawdę chcesz doświadczyć i poczuć się spokojniejszy w swoim życiu, to nic nie zastąpi osobistej praktyki. Prawdziwego działania. Jednak aby wiedzieć co konkretnie robić warto korzystać z doświadczeń innych. A te często są zapisane w postaci książek. Niewielką część z nich zapisałem poniżej i podzieliłem je na tematyczne działy, kolejność przypadkowa 😉

Uważność / mindfulness

  1. Życie – piękna katastrofa ~ Jon Kabat-Zinn
  2. Gdziekolwiek jesteś – bądź ~ Jon Kabat-Zinn
  3. Uważność: Trening pokonywania codziennych trudności ~ Ronald D. Siegel
  4. 10 minut uważności: Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem ~ Wendy Holden, Goldie Hawn
  5. Cud uważności ~ Thích Hạnh Nhất
  6. Mindfulness: Jak wytresować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności ~ Bays Jan Chozen

Relaksacja

  1. Ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji ~ Leszek Kulmatycki, Katarzyna Torzyńska
  2. Relaksacja, koncentracja, medytacja ~ Joel Levey
  3. Relaks i autosugestia ~ Siek Stanisław
  4. Relaksacja w pigułce: Jak zmniejszyć stres w pracy i w życiu codziennym ~ Lederer Debra, Hall Michael
  5. Wizualizacja ~ Paul-Cavallier Francois J.
  6. Sztuka relaksu: Łagodzenie napięcia, przezwyciężanie stresu, wyzwalanie jaźni ~ George Mike
  7. Okrągły rok bez stresu ~ Gilles Diederichs

Styl życia

  1. Cisza: Opowieść o tym, dlaczego straciliśmy umiejętność przebywania w ciszy i jak ją odzyskać ~ Kagge Erling
  2. Pożegnanie z nadmiarem: Minimalizm japoński ~ Sasaki Fumio
  3. Sztuka bezruchu: Przygody w podróżowaniu donikąd ~ Iyer Pico
  4. Znajdź w życiu sens ~ Esfahani Smith Emily
  5. Tao Kubusia Puchatka ~ Hoff Benjamin
  6. Minimalizm: Żyj zgodnie z filozofią minimalistyczną ~ Babauta Leo
  7. Przebudzenie ~ Anthony de Mello
  8. Pełnia życia: Nowe spojrzenie na kwestię szczęścia i dobrego życia ~ Seligman Martin E. P.
  9. Prosto i uważnie na co dzień ~ Agnieszka Krzyżanowska

Rozwój osobisty

  1. Insight: Droga do mentalnej dojrzałości ~ Pasterski Michał
  2. Finansowy ninja ~ Szafrański Michał
  3. Maciej Bennewicz – wszystkie książki ze słowem Coaching w tytule 😉
  4. Mateusz Grzesiak – warto zapoznać się z każdym tytułem
  5. Katarzyna Miller – jak leci!

Stoicyzm

  1. Sztuka życia według stoików ~ Piotr Stankiewicz
  2. Stoicyzm uliczny ~ Marcin Fabjański
  3. O stawaniu się stoikiem ~ Tomasz Mazur
  4. Wyzwanie stoika ~ William B. Irvine
  5. Rozmyślania ~ Marek Aureliusz
  6. Listy moralne do Lucyliusza ~ Seneka

Rysowanie

  1. Rysunek – odkryj talent dzięki prawej półkuli mózgu ~ Edwards B.
  2. Rysunek w psychoterapii ~ Oster G., Gould P.
  3. Zentangle – twórczy relaks ~ McNeill S., Barthomolew S. S., Browning M.
  4. Kreatywna Mandala ~ Fincher S.F.
  5. Mandala – symbolika człowieka doskonałego ~ Jung C.G.
  6. Mandala w arteterapii ~ Karolak W., Handford O.
  7. Myślenie wizualne w biznesie ~ Jóźwik K., Zwoliński S.
  8. The sketchnote handbook ~ Rhode M.
  9. Narysuj swoje myśli ~ Roam D.

Odpuszczanie

  1. Subtelnie mówię F*ck ~ Mark Manson
  2. Magia olewania ~  Sarah Knight 
  3. Pieprzyć to! ~ Alexandra Reinwarth
  4. Terapia f**k it. Prosty sposób na szczęście ~ John C. Parkin
  5. Pieprz uczucia ~ Michaell Bennet
  6. Miej wyje**ne, będzie Ci dane ~ Katarzyna Czyż

Śmierć

  1. Bez strachu. Jak umiera człowiek ~ Adam Ragiel i Magdalena Rigamonti
  2. Można się żegnać wiele razy ~ Servan-Schreiber David
  3. Czego najbardziej żałują umierający ~ Bronnie Ware
  4. Jeszcze jeden oddech ~  Paul Kalanithi
  5. Jak umieramy ~ Sherwin B. Nuland