Zrelaksowany.pl

Baza pomysłów na rozluźnienie ciała i umysłu
Asany

Asany

Asana w sanskrycie, czyli dawnym języku indyjskim, oznacza siedzisko, sposób siedzenia, pozycję medytacyjną. Jest częścią jogi, która jest praktyczną metodą opartą na indywidualnym doświadczeniu. Uniwersalność tej metody przejawia się w możliwości adaptacji w różnych kręgach kulturowych, w pozareligijnych aspiracjach i

Continue Reading
Ai-chi

Ai-chi

Ai-chi to przeniesienie tradycyjnej chińskiej sztuki poruszania się tai-chi do środowiska wodnego. Płynne, miękkie i elastyczne ruchy zsynchronizowane z oddechem będące jej podstawą, znakomicie komponują się z właściwościami wody. Za jej twórcę uważa się japońskiego pływaka Jun Konno, który w

Continue Reading
Floating

Floating

Floating to forma relaksacji polegająca na unoszeniu się ciała w nasyconej specjalną solą w wodzie, co uniemożliwia jego całkowite zanurzenie, dzięki czemu można zupełnie rozluźnić mięśnie. Sesja odbywa się w specjalnej kapsule, w której utrzymywana jest komfortowa dla organizmu temperatura

Continue Reading
Uwolnij się!

Uwolnij się!

Ostatnio w bibliotece natknąłem się na książkę Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów – terapeutów Marcina Fabjańskiego. Ucieszyłem się, ponieważ wcześniejsze publikacje tego autora – Zaufaj życiu. Nie zakochuj się w przelatującym wróblu i Stoicyzm uliczny – mocno zadziałały

Continue Reading
Quest?

Quest?

Quest – w języku angielskim znaczy Poszukiwanie. Quest to także książka autorstwa Wojciecha Eichelbergera, Pierre Forthomme i Francois Nail z zakresu rozwoju osobistego. Warto po nią sięgnąć, gdyż na niewielu stronach jest napisana wiele. A jeżeli masz (podobnie jak ja) przesyt poradników

Continue Reading
Cantienica

Cantienica

Cantienica to metoda kształtowania ciała i postawy stworzona przez Benitę Cantieni – szwajcarską dziennikarkę i redaktor naczelną czasopism dla kobiet. Zdiagnozowano u niej skoliozę w wieku 6 lat, która w tamtych czasach była przypadłością nieuleczalną. Uniemożliwiało jej to normalne funkcjonowanie

Continue Reading
Ruletka nawyków

Ruletka nawyków

Ruletka nawyków to książka, która w uzmysławia w jaki sposób funkcjonujemy. Z definicji nie ma możliwości abyśmy byli obiektywni sami względem siebie, lecz po tej lekturze, jeżeli będziemy się w stanie zdystansować, zobaczymy jak wygląda funkcjonowanie mechanizmów, którym w większości

Continue Reading