Zrelaksowany.pl

Spokój ducha od ucha do ucha :)
Joga Nidra

Joga Nidra

Joga to system, metoda, dzięki której można dokonać wglądu w swoje procesy świadomościowe. Opiera się na indywidualnym doświadczeniu dotykającym różnych wymiarów człowieka. Dzięki temu na wiele sposobów może wpływać na spokój umysłu. W naszej kulturze często kojarzy się ze specyficznymi

Continue Reading
Cantienica

Cantienica

Cantienica to metoda kształtowania ciała i postawy stworzona przez Benitę Cantieni – szwajcarską dziennikarkę i redaktor naczelną czasopism dla kobiet. Zdiagnozowano u niej skoliozę w wieku 6 lat, która w tamtych czasach była przypadłością nieuleczalną. Uniemożliwiało jej to normalne funkcjonowanie

Continue Reading
Ruletka nawyków

Ruletka nawyków

Ruletka nawyków to książka, która w uzmysławia w jaki sposób funkcjonujemy. Z definicji nie ma możliwości abyśmy byli obiektywni sami względem siebie, lecz po tej lekturze, jeżeli będziemy się w stanie zdystansować, zobaczymy jak wygląda funkcjonowanie mechanizmów, którym w większości

Continue Reading
Życiowe role

Życiowe role

Jest takie ćwiczenie, w którym zapisuję kim jestem. Wszystko co mi przyjdzie do głowy. Okazuje się, że jest tego całkiem sporo. Jestem przecież mężem, ojcem, synem, bratem, wujkiem, stryjkiem, kolegą, przyjacielem, współpracownikiem, podwładnym, szefem, uczniem, trenerem, ufffff można wymieniać i

Continue Reading
Równowaga

Równowaga

Im dłużej zgłębiam temat przeżywania wewnętrznego spokoju, tym bardziej dostrzegam ważność zachowania równowagi we wszystkich obszarach życia. Teoretycznie wydaje się to jasne i zrozumiałe, jednak w praktyce bywa różnie. Z natury nie lubimy nieprzyjemnego samopoczucia i unikamy przykrych zdarzeń –

Continue Reading
T.R.E.

T.R.E.

TRE® – Trauma & Tension Releasing Exercises  – to metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Jej autorem jest David Berceli dr nauk społecznych, terapeuta i pracownik socjalny

Continue Reading