Floating to forma relaksacji polegająca na unoszeniu się ciała w nasyconej specjalną solą w wodzie, co uniemożliwia jego całkowite zanurzenie, dzięki czemu można zupełnie rozluźnić mięśnie. Sesja odbywa się w specjalnej kapsule, w której utrzymywana jest komfortowa dla organizmu temperatura
Ostatnio w bibliotece natknąłem się na książkę Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów – terapeutów Marcina Fabjańskiego. Ucieszyłem się, ponieważ wcześniejsze publikacje tego autora – Zaufaj życiu. Nie zakochuj się w przelatującym wróblu i Stoicyzm uliczny – mocno zadziałały
Niewielka (całe szczęście!) część ludzi to manipulatorzy. Stosują oni techniki, które mają skłonić ludzi do zachowania w określony sposób. Oczywiście robią to w taki sposób, że ofiary nie zdają sobie z tego sprawy. Pewnie zdarzyło się to w mniejszym lub
Wszyscy lubimy doskonałość. Jest taka piękna, idealna – choć dla każdego inna. Jak różni jesteśmy – tak inaczej sobie ją wyobrażamy. I rzeczywiście, czasem się zdarzy coś takiego w rzeczywistości, chociaż krótki moment! Potem jednak okazuje się, że po bliższej
Quest – w języku angielskim znaczy Poszukiwanie. Quest to także książka autorstwa Wojciecha Eichelbergera, Pierre Forthomme i Francois Nail z zakresu rozwoju osobistego. Warto po nią sięgnąć, gdyż na niewielu stronach jest napisana wiele. A jeżeli masz (podobnie jak ja) przesyt poradników
Większość opowieści o rozwoju duchowym kończy się opisem doświadczenia iluminacji lub oświecenia. Co jednak, jeśli zapytamy, co się dzieje później? Co się dzieje, gdy mistrz zen wraca do domu i spotyka swoją żonę i dzieci? Co się dzieje, gdy chrześcijański
Redaktor – Jak w dobrym zdrowiu dożyć starości? Zrelaksowany – Nie wiem, jestem jeszcze ciągle młody (śmiech). Ale nawet gdybym był już staruszkiem, to mój sposób na to byłby niepowtarzalny, ponieważ każdy jest inny i przechodzi jedyną w swoim rodzaju
To że sen jest relaksujący jest powszechnie wiadome. Czy jest więc sens o tym pisać? Jak najbardziej. Skoro zajmuje on przeciętnemu człowiekowi około 1/3 życia, to chyba nie ma drugiej pojedynczej czynności, która mogłaby z nim konkurować. Warto więc poznać
Joga to system, metoda, dzięki której można dokonać wglądu w swoje procesy świadomościowe. Opiera się na indywidualnym doświadczeniu dotykającym różnych wymiarów człowieka. Dzięki temu na wiele sposobów może wpływać na spokój umysłu. W naszej kulturze często kojarzy się ze specyficznymi
Czy tego chcemy, czy nie, inni ludzi wpływają na nas, a my oczywiście na nich. Ma to miejsce w bezpośrednich relacjach interpersonalnych, ale także zdalnie – na przykład poprzez środki masowego przekazu. Aby zachować wewnętrzny spokój, warto być świadomym, jak
Cantienica to metoda kształtowania ciała i postawy stworzona przez Benitę Cantieni – szwajcarską dziennikarkę i redaktor naczelną czasopism dla kobiet. Zdiagnozowano u niej skoliozę w wieku 6 lat, która w tamtych czasach była przypadłością nieuleczalną. Uniemożliwiało jej to normalne funkcjonowanie
Total Immersion (ang. całkowite zanurzenie) to metoda pływania. Opracował ją w latach 80 – tych ubiegłego wieku Terry Laughlin (1951 – 2017), amerykański trener pływania. Polega ona na swobodnym, bezwysiłkowym pływaniu bez walki z oporami wody. Rybie pływanie – tak
Ruletka nawyków to książka, która w uzmysławia w jaki sposób funkcjonujemy. Z definicji nie ma możliwości abyśmy byli obiektywni sami względem siebie, lecz po tej lekturze, jeżeli będziemy się w stanie zdystansować, zobaczymy jak wygląda funkcjonowanie mechanizmów, którym w większości
Marzysz o podróżach? O swobodnym przemieszczaniu się z miejsca na miejsce? O wolności w podróży? Jeżeli tak to śmiało czytaj dalej 🙂 Od dziecka podobały mi się kampery, choć wcześniej nie wiedziałem, że tak się nazywają – dla mnie takie
Jestem przekonany, że każdy czytający te słowa niejednokrotnie doświadczył reakcji stresowej organizmu. Piszący również 😀 Pamiętasz co się dzieje w Twoim ciele w sytuacji postrzeganej jako zagrożenie? Przypomnij sobie 😉 Nie jest miło, prawda? Organizm mobilizuje siły aby stawić czoło
Czego najbardziej się boimy? Śmierci! Tak bardzo, że często ją wypieramy ze świadomości, aby w ogóle o niej nie pamiętać. I wcale nie pojawia się pierwsza jako odpowiedź na pytanie które zadałem na początku. Jednak gdy wgłębimy się we wszystkie
Świadomy oddech to najbliższa ciału technika relaksacyjna. Różnych sposobów oddychania jest naprawdę wiele – jeden z nich to oddech kwadratowy. Aby go prawidłowo wykonać potrzebne jest coś co równo odmierza czas. Może być to sekundnik w zegarku, który widzimy, bądź
Jest takie ćwiczenie, w którym zapisuję kim jestem. Wszystko co mi przyjdzie do głowy. Okazuje się, że jest tego całkiem sporo. Jestem przecież mężem, ojcem, synem, bratem, wujkiem, stryjkiem, kolegą, przyjacielem, współpracownikiem, podwładnym, szefem, uczniem, trenerem, ufffff można wymieniać i
Dojechałem na parking, wysiadłem z samochodu, ruszyłem przed siebie i nagle… STOP! Zadzwoniło w moim ciele! „Gdzie się tak spieszysz?!! – Idę na basen popływać, zrelaksować się – I dlatego tak pędzę? Odpoczywać też będę w biegu?” Życie wokół mnie,
Spotykam się często ze słowem muszę. Muszę zrobić to, muszę pójść tam, więc sam rozumiesz nie mogę… Halo, halo! Czy ja dobrze słyszę? Kto cię zmusza? A kto podejmuje decyzję o (nie)podjęciu konkretnego działania? Jesteśmy wolnymi ludźmi. To co robimy