Zrelaksowany.pl

Spokój ducha od ucha do ucha
Mikroprzerwa v.2

Mikroprzerwa v.2

Mikroprzerwę można też praktykować w inny sposób. O ile nie ma zagrożenia zdrowia lub życia warto przerwać to co właśnie robimy i stanąć w bezruchu. Zwrócić uwagę na to co się dzieje w środku, zauważyć wrażenia odczucia. Poczuć ruch w bezruchu.

Można skupić uwagę też na tym co się dzieje dookoła nas. Dobrym na to miejscem jest centrum miasta, galeria handlowa, hipermarket. Miejsce gdzie jest dużo ludzi. Będąc w bezruchu obserwować ruch dookoła nas.

Oddychać świadomie.

Po takiej chwili zatrzymania powrót do aktywności jest już w innej atmosferze, wygląda inaczej, zmienia się perspektywa 🙂

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.