Zrelaksowany.pl

Spokój ducha od ucha do ucha :)
Ruletka nawyków

Ruletka nawyków

Ruletka nawyków to książka, która w uzmysławia w jaki sposób funkcjonujemy. Z definicji nie ma możliwości abyśmy byli obiektywni sami względem siebie, lecz po tej lekturze, jeżeli będziemy się w stanie zdystansować, zobaczymy jak wygląda funkcjonowanie mechanizmów, którym w większości

Continue Reading
Życiowe role

Życiowe role

Jest takie ćwiczenie, w którym zapisuję kim jestem. Wszystko co mi przyjdzie do głowy. Okazuje się, że jest tego całkiem sporo. Jestem przecież mężem, ojcem, synem, bratem, wujkiem, stryjkiem, kolegą, przyjacielem, współpracownikiem, podwładnym, szefem, uczniem, trenerem, ufffff można wymieniać i

Continue Reading
Równowaga

Równowaga

Im dłużej zgłębiam temat przeżywania wewnętrznego spokoju, tym bardziej dostrzegam ważność zachowania równowagi we wszystkich obszarach życia. Teoretycznie wydaje się to jasne i zrozumiałe, jednak w praktyce bywa różnie. Z natury nie lubimy nieprzyjemnego samopoczucia i unikamy przykrych zdarzeń –

Continue Reading
T.R.E.

T.R.E.

TRE® – Trauma & Tension Releasing Exercises  – to metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy. Jej autorem jest David Berceli dr nauk społecznych, terapeuta i pracownik socjalny

Continue Reading
Tai-Chi

Tai-Chi

Tai Chi – starochińska sztuka poruszania się wykorzystywana do relaksu, medytacji jak również walki, ze względu na właściwości prowadzące do harmonii ciała, oddechu, umysłu. Uważna praktyka umożliwia poznanie własnego organizmu, jego możliwości i ograniczeń i jest źródłem spokoju i wewnętrznej

Continue Reading